你是否身处有毒职场？九个典型信号，以及你可以如何应对

过去一年里，我收到过不少咨询和私信。很多人来找我的时候，都会用相似的方式描述自己的处境：他们很累、很焦虑、很内耗，却始终说不清问题到底出在哪里。更多时候，他们的注意力并不在环境，而是在反复审视自己——是不是能力不够，是不是不够努力，是不是心理素质太差。

正是这些反复出现的对话，促使我写下这篇文章。因为在这些咨询中，我发现一个高度一致的共性：很多人并没有意识到，自己所处的并不是一个“正常但辛苦”的职场，而是一个已经出现结构性问题的环境。

这篇文章会系统拆解九个有毒职场最常见、也最容易被忽视的特征，帮助你判断自己所处的环境是否正在悄然消耗你。同时，在文章的最后，我也会讨论如果你确认自己身处这样的环境，可以如何应对———无论你是暂时无法离开，还是已经在为下一步做准备。

回到我自己的经历，我其实也走过同样的弯路。我的第一份工作里，毒性几乎是被“制造”出来的：老板用PUA式的管理方式不断改变标准、模糊目标、延迟确认，让人永远对不上答案。但当时的我没有足够的职场经验去识别这一点，我把几乎所有不适都理解成自己的问题，觉得是自己不够有战略思维、不够成熟、不够抗压，而不是去怀疑系统本身。

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